Monat: September 2026

Entspannter ins Wochenende: Autogenes Training samstags von 10:00 – 11:30 Uhr in der Praxis Dr. Rau startet am 16. Januar 2027

Entspannter ins Wochenende: Autogenes Training samstags von 10:00 – 11:30 Uhr in der Praxis Dr. Rau startet am 16. Januar 2027

VERA

Das Kursangebot umfasst insgesamt 8 Kurseinheiten, die bis 17.04.27 jeweils samstags von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr geplant sind.

Durch das Autogene Training (AT) besteht die Möglichkeit, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Die Teilnehmer erfahren durch aufbauendes Üben, die gefühlsmäßige und körperliche Ebene mit Autosuggestionen zu verbinden.

Die Körperwahrnehmung wird hierzu auf Zustandsveränderungen in den Organfunktionen gerichtet. Der Zugang zum Unterbewusstsein (unwillkürliches Nervensystem) wird erreicht, indem man bestimmte Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet. Dadurch werden Körperfunktionen verändert und führen eine innere Ruhe herbei.

Teilnehmer erwerben in dem Präventionskurs die grundlegenden Kompetenzen zur Durchführung Ihrer eigenen Übungen im AT. Der praktische und theoretische Kontext des ATs sowie über Empfindungen zu besprechen sind wesentliche Inhalte des Gruppenkurses.

Der Präventionskurs ist (von der ZPP nach § 20 SGB V ) zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Fragen Sie diesbezüglich bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach! Die Teilnahmegebühr für insgesamt 8 Einheiten beträgt 220 Euro.

Gerne können Sie Ihre verbindliche Anmeldung oder Fragen direkt an vera.degen@tageulen.de senden.

„LOOVANZ – Das Resilienz-Trainingsprogramm“ samstag ab 10. Oktober 2026 in der Praxis Dr. Rau in Leverkusen

VERA

Das Kursangebot umfasst insgesamt 10 Kurseinheiten, die samstags von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr (bis 19.12.2026) geplant sind.

Das Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene zur Stressbewältigung“ trägt zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit bei. In diesem Kurs werden Ihre Ressourcen für eine gesunde Lebensführung gefördert.

Resilienz kann man allgemein mit Widerstandsfähigkeit übersetzen. Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass die Ausprägung psychosozialer Schutzfaktoren wie Optimismus, Selbstwirksamkeitserwartung, angemessenes Copingverhalten und soziale Unterstützung für die erfolgreiche Umsetzung und Beibehaltung von Einstellungs- und Verhaltensänderungen eine wichtige Funktion haben.

Die Aktivierung von Resilienzfaktoren kann dementsprechend die Wirkung von gesundheitsfördernden und präventiven Maßnahmen und auch die Fähigkeit von Menschen, sich für ein gesundheitsförderliches Lebensumfeld einzusetzen, verbessern.

Der Präventionskurs ist (von der ZPP nach § 20 SGB V ) zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Fragen Sie diesbezüglich bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach! Die Teilnahmegebühr beträgt 350 Euro.

Der Kurs findet außerhalb der Praxiszeiten statt. Parkplätze finden Sie direkt vor der Praxis Dr. Rau und in unmittelbarer Umgebung. Bitte denken Sie daran eine Parkuhr auf dem Graf-Galen-Platz zu verwenden. Weitere Informationen zur Praxis finden Sie auf der Praxishompage www.praxis-dr-rau.de.

Um sich für den Präventionskurs anzumelden, senden Sie bitte eine Mail an vera.degen@tageulen.de. Gerne beantworte ich Ihre Fragen unter 02202 9790125.

Wenn anFANGen erLEICHTert …

VERA

dann kann das aufSCHIEBEN endlich beendet werden.

In Ihrem ersten Coaching können Sie Ihre Situation schildern. Anschliessend klären wir Ihr Anliegen und besprechen das weitere Vorgehen.

Das Coaching kann per Telefon, online oder  bei Ihnen vor Ort stattfinden.

Gerne lade ich Sie in den Bienenhof 8 ein oder erkunde mit Ihnen neue Denkwege bei einem Spaziergang.

Dort wo Sie sich am Wohlsten fühlen, sortieren wir gemeinsam Ihre Gedanken und Bedürfnisse.

Ein durchschnittlicher Coachingprozess erstreckt sich über 3 bis 7 Sitzungen, wobei die Abstände zwischen den einzelnen Sitzungen zunehmen können.
Eine Sitzung dauert 90 -120 Minuten. In Ausnahmefällen, z.B. aus Termingründen oder in sehr belasteten Situationen kann eine Doppelsitzung AUSzeit vereinbart werden.

Ich freue mich auf Sie!